Amamentação e Perda De Peso: Quando Você Perde Demais

Amamentação e perda de peso: você perdeu demais e esta preocupada? A amamentação e perda de peso não são vistas geralmente como uma boa dupla quando a perda de peso é grande demais. Depois de ter seu bebê, você perderá um pouco de peso imediatamente e esta perda de peso varia de mulher para mulher. A maioria das mulheres se preocupa em não poder perder todo o peso que ganham. Mas, para algumas mulheres a amamentação e perda de peso são um problema juntos pois elas perdem muito mais do que gostariam e começam a se sentir magras demais.

Imediatamente após o nascimento do seu bebê, você poderá perder praticamente todo o peso ganho durante a gravidez ou mais. Amamentar pode reduzir também o seu ganho de peso, pois, com a amamentação, você pode perder de 500 a 700 calorias por dia. Saiba mais sobre isso aqui: Amamentar emagrece mesmo ou é mito?

Porém, durante a amamentação é recomendado que a mãe se alimente bem e reponha as calorias perdidas, caso não tenha interesse em emagrecer além do seu peso, escrevi mais sobre isto aqui: Precisa comer mais amamentando: quantas calorias extras uma lactante precisa? Quando há uma perda de peso maior do que o ideal e que esteja interferindo não apenas em sua aparência, mas principalmente em sua saúde, é preciso conversar com uma nutricionista para que ela crie uma dieta mais calórica e investigue a perda de peso.

Estar com anemia, pode interferir no seu apetite, te fazer se sentir sempre cansada e desanimada. Apesar destas sensações serem atribuídas a amamentação, elas em grande parte dos casos, são sintomas de doenças como anemia ou outra falta de vitaminas no corpo e é por isso que buscar ajuda profissional é essencial.

3 razões pelas quais você pode estar perdendo muito peso e o que você pode fazer a respeito:

1. Você pode não estar consumindo calorias suficientes. Amamentar dá mais fome do que o de costume, justamente porque há uma perda de calorias durante a amamentação e por isso seu corpo precisa repor estar calorias. Caso você não esteja se alimentando bem e de forma saudável, pelo contrário, estiver consumindo muitas calorias vazias, além de perder peso, também perde saúde. Artigos de apoio:

2. Você esta sobrecarregada de atividades. Cuidar de um novo bebê, outros filhos, tarefas em casa, trabalho fora de casa, trabalho dentro de casa, você faz tudo. E sem ajuda. Anda para lá e para cá, as vezes esquece de se alimentar bem, de descansar um pouco. As vezes você não tem a quem pedir ajuda, esta nesta jornada sozinha, mas aprenda a dar prioridades. Se algumas coisas são demais, deixe o que puder para depois e vá fazendo aos poucos. Tente ter um tempo para si mesma e para cuidar de você, descansar e recarregar as energias. Artigos de apoio:

3. Problemas na tireóide. O hipertireoidismo é uma condição de saúde que pode causar perda excessiva de peso, tremores, palpitações, dificuldades para dormir, problemas nas vistas, exaustão, agitação e em alguns casos até mesmo interferir na produção de leite materno. Se você tem alguns destes sintomas, busque ajuda médica. Um endocrinologista é o profissional mais capacitado para cuidar deste tipo de problema e em caso positivo da doença, saiba que é possível fazer o tratamento e tomar a medicação compatível com a amamentação, sem contudo, precisar desmamar seu bebê.

A amamentação e perda de peso, podem até ser coisas que caminham juntas e acontecem na mesma época de sua vida, mas isto não quer dizer que a amamentação seja o motivo desta perda de peso. Sempre investigue o que pode estar acontecendo antes de atribuir o sintoma ao processo de amamentar seu bebê.

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Referências:
_{American Academy of Pediatrics. New Mother’s Guide To Breastfeeding. Bantam Books. New York. 2011.}_{Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. Breastfeeding Reduces Postpartum Weight Retention. American Journal of Clinical Nutrition. 2008;88 (6): 1543-1551.}_{Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Breastfeeding A Guide For The Medical Profession Eighth Edition. Elsevier Health Sciences. 2015.}