A autoconfiança é algo que construímos ao longo de nossas vidas.
Ninguém nasce cheio de autoconfiança. As pessoas trabalham para desenvolvê-la e mantê-la.
“A baixa auto-estima é como dirigir a vida com o freio de mão.” – Maxwell Maltz
As vezes, uma crítica de alguém ou um fracasso, podem minar nossa autoconfiança. Constantemente, nossas críticas internas nos dizem que não somos bons o suficiente.
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Estamos o tempo inteiro sendo bombardeados por elementos que ameaçam nossa confiança em nós mesmos. Por isso precisamos cuidar para nos mantermos confiantes quando tudo tenta nos puxar para baixo.
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10 coisas que você pode fazer para desenvolver e manter sua autoconfiança:
1. Visualize a si mesmo como você quer ser
Visualizar a si mesmo como você deseja, nos faz diminuir a má percepção imprecisa que temos de nós mesmos.
2. Afirme-se
Faça afirmações positivas e edificantes sobre si mesmo. Diga em voz alta para que você se ouça. Temos uma tendência de acreditar no que dizemos para nós mesmos. Use isto a seu favor.
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Nosso cérebro costuma buscar respostas para perguntas sem avaliar se a questão é válida. Em vez de “por que sou bom em fazer negócios?”, diga: “sou muito bom em fazer negócios”.
3. Faça uma coisa que te assusta todos os dias
Se desafie e enfrente seus medos. Isto te dará confiança e experiência. Sair de sua zona de conforto é um ótimo treino para desenvolver a autoconfiança.
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4. Questione seu crítico interior
“Você vem criticando a si mesmo há anos e isso não funcionou. Tente se aprovar e ver o que acontece. ”- Louise L. Hay
Você se crítica internamente o tempo inteiro, mas você questiona a si mesmo sobre estas críticas? Não acredite em tudo que seu crítico interior diz sobre você. Desconfie.
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Procure evidências mais precisas para apoiar ou negar as críticas que você faz de si mesmo.
5. Faça os 100 dias do desafio da rejeição
Jia Jiang registrou uma experiência pessoal que tinha o objetivo de dessensibilizar-se à rejeição. Para isso, por 100 dias, ele fez pedidos malucos as pessoas (que ele sabia que seriam rejeitados) para receber o não delas. Assim, ele aprendeu com o desafio a não ficar tão chateado quando recebia um não como resposta.
6. Estabeleça metas e concentre-se no seu sucesso
Defina sua meta pessoais, comece pelas pequenas, as quais você consegue atingir facilmente. Depois que se concentrar nas menores, estabeleça as maiores.
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Faça uma lista com suas conquistas, grandes e pequenas, para se lembrar das ocasiões que você foi bem sucedido.
7. Ajude outra pessoa
Ajudar os outros aumenta nossa autoconfiança e estima. Nos faz esquecer de nós mesmos e sermos gratos pelo que já temos.
Seja voluntário ou mentor de alguém. Sua autoconfiança cresce quando você ensina algo a outra pessoa.
8. Cuide de si mesmo
Cuide de sua saúde física e mental. Para nos sentirmos bem com nós mesmos, precisamos estar satisfeitos com nosso físico e com nossa mente.
9. Aprenda a dizer não e respeite seus próprios limites
Saber dizer não é muito importante para nossa autoconfiança. Isso mostra que você sabe respeitar seus limites pessoais. Quanto maior o controle sobre sua própria vida, maior sua autoconfiança.
10. Tenha uma mentalidade de igualdade
Não ter autoconfiança te faz enxergar os outros como melhores que você. Treine sua mente para te enxergar como igual a todos. Ninguém é melhor ou mais merecedor que o outro, somos todos iguais vivendo cada um, sua luta pessoal e diária.
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