O inchaço na gravidez, bem como ficar com os pés inchados na gravidez é um sintoma relativamente comum.
No entanto, o inchaço na gravidez faz parte dos sintomas desagradáveis da gestação.
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Quando uma mulher fica grávida, seu corpo produz cerca de 50% a mais de sangue e fluídos corporais. Este aumento acontece para atender as necessidades do bebê em desenvolvimento.
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Parte do inchaço é causado por este sangue e líquidos adicionais da gestação.
O inchaço, também conhecido como edema, pode afetar mãos, rosto, pernas, tornozelos e pés.
Trata-se de uma retenção extra de fluídos para ajudar o corpo a se expandir enquanto o bebê cresce. Também ajuda a preparar articulações e tecidos pélvicos para o parto.
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25% do peso extra na gravidez esta relacionado ao inchaço na gravidez.
Quando ocorre o inchaço na gravidez?
A partir do quinto mês de gestação é possível notar certo inchaço ou pés inchados na gravidez. A partir do terceiro trimestre, tende a aumentar.
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Fatores que podem afetar o inchaço:
- Calor
- Dias de atividade
- Dieta baixa em potássio
- Excesso de consumo de cafeína
- Excesso de ingestão de sódio (sal, alimentos industrializados e enlatados)
Um leve inchaço na gravidez é considerado normal.
No entanto, se você perceber um aumento repentino do inchaço nas mãos e rosto, fique atenta aos sinais de pré-eclâmpsia na gravidez.
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Como tratar o inchaço na gravidez?
Invista no consumo de alimentos ricos em potássio como bananas e evite a cafeína presente em cafés, chocolates, refrigerantes e alguns chás.
Dicas úteis para diminuir o inchaço durante a gravidez:
- Evite ficar em pé por longos períodos
- Diminua o tempo exposta ao sol quando estiver quente
- Descanse com os pés para cima
- Evitando saltos altos e calçados apertados
- Use meias de compressão, caso médico libere
- Evite roupas apertadas
- Descanse ou nade em uma piscina
- Use compressas frias em áreas inchadas
- Se hidrate bastante bebendo água
- Diminua o consumo de sódio (sal) e evite adicionar sal às refeições
Fontes:
Mayo Clinic Guide To A Healthy Pregnancy Harms, Roger W., M.D., et al, Part 3. Pregnancy, Childbirth and the Newborn: The Complete Guide. Simkin, Penny, P.T., et al, Ch. 6.
