Inchaço na Gravidez e Pés Inchados na Gravidez: o que fazer?

Um leve inchaço na gravidez é considerado normal e costuma ficar mais nítido a partir do terceiro trimestre.2 min


inchaço na gravidez, pés inchados na gravidez

O inchaço na gravidez, bem como ficar com os pés inchados na gravidez é um sintoma relativamente comum.

No entanto, o inchaço na gravidez faz parte dos sintomas desagradáveis da gestação.

>> Pressão Baixa na Gravidez: o que fazer?

Quando uma mulher fica grávida, seu corpo produz cerca de 50% a mais de sangue e fluídos corporais. Este aumento acontece para atender as necessidades do bebê em desenvolvimento.

>> Dor no umbigo na gravidez: porque acontece e como melhorar

Parte do inchaço é causado por este sangue e líquidos adicionais da gestação.

O inchaço, também conhecido como edema, pode afetar mãos, rosto, pernas, tornozelos e pés.

Trata-se de uma retenção extra de fluídos para ajudar o corpo a se expandir enquanto o bebê cresce. Também ajuda a preparar articulações e tecidos pélvicos para o parto.

>Tipos de parto: normal, natural, cesárea e curiosidades

25% do peso extra na gravidez esta relacionado ao inchaço na gravidez.

Quando ocorre o inchaço na gravidez?

A partir do quinto mês de gestação é possível notar certo inchaço ou pés inchados na gravidez. A partir do terceiro trimestre, tende a aumentar.

>> Minha Gravidez Semana a Semana

Fatores que podem afetar o inchaço:

  • Calor
  • Dias de atividade
  • Dieta baixa em potássio
  • Excesso de consumo de cafeína
  • Excesso de ingestão de sódio (sal, alimentos industrializados e enlatados)

Um leve inchaço na gravidez é considerado normal.

No entanto, se você perceber um aumento repentino do inchaço nas mãos e rosto, fique atenta aos sinais de pré-eclâmpsia na gravidez.

Saiba mais aqui >> Hipertensão Gestacional e Pré-Eclâmpsia: sintomas e tratamento

Como tratar o inchaço na gravidez?

Invista no consumo de alimentos ricos em potássio como bananas e evite a cafeína presente em cafés, chocolates, refrigerantes e alguns chás.

Dicas úteis para diminuir o inchaço durante a gravidez:

  • Evite ficar em pé por longos períodos
  • Diminua o tempo exposta ao sol quando estiver quente
  • Descanse com os pés para cima
  • Evitando saltos altos e calçados apertados
  • Use meias de compressão, caso médico libere
  • Evite roupas apertadas
  • Descanse ou nade em uma piscina
  • Use compressas frias em áreas inchadas
  • Se hidrate bastante bebendo água
  • Diminua o consumo de sódio (sal) e evite adicionar sal às refeições

Fontes:
Mayo Clinic Guide To A Healthy Pregnancy Harms, Roger W., M.D., et al, Part 3. Pregnancy, Childbirth and the Newborn: The Complete Guide. Simkin, Penny, P.T., et al, Ch. 6.


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