A empatia é muito mais do que uma linguagem verbal ou não verbal, ela é uma habilidade social.
E como uma importante habilidade social, a empatia pode ser mais evidente em algumas pessoas do que em outras. Algumas terão um alto nível de empatia, já outras se quiserem ser realmente empáticas, precisarão tentar desenvolver esta habilidade.
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Veja dois exemplos básicos a respeito de uma atitude com empatia e outra não:
- Se sentir triste /chateado / magoado quando ver uma criança sendo ferida = empática
- Achar que a criança, independente de você conhecê-la ou não, mereceu o castigo ou ferimento = não empático
Sentir-se triste, magoado ou chateado ao ver os outros que estão tristes, magoados ou chateados é a melhor demonstração de empatia.
Mais exemplos:
“Adoro ver os rostos felizes das pessoas quando eles abrem presentes” (empatia)
“Eu não gosto de ver os outros abrirem presentes” (não empatico)
Se sentir feliz pelos outros é um sinal de empatia. O ciúme é geralmente o oposto. Ser feliz na felicidade dos outros é um sinal de abundância na autoconfiança, enquanto o ciúme vem de uma posição de falta.
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A capacidade de entender que pessoas diferentes têm pontos de vista diferentes é uma habilidade muito saudável. Uma incapacidade de fazer isso pode trazer julgamento e atrair conflitos. Tentar ser atencioso, independentemente de ter sucesso ou não, é um sinal de que você considerou os sentimentos de outra pessoa.
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Ter consideração e respeito pelos outros, pensar em como alguém pode se sentir com alguma atitude sua, entender pontos de vistas diferentes, não entrar em competições sobre quem sofre mais ou tem mais problemas, ouvir o que o outro tem a dizer e dar um feedback para esta pessoa que indica que você presta atenção e a ouve (não precisa ser uma linguagem verbal, pode ser um olhar, um abraço), entender o momento de alguém e respeitá-lo, são todas características de pessoas com alto grau de empatia com o próximo.
As pessoas menos empáticas são mais teimosas, contundentes, preconceituosas e inflexíveis. Elas têm uma mentalidade de preto ou branco e preferem fazer as coisas sem cogitar possibilidades.
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Existe fórmula para se ter empatia?
A capacidade de prever o que os outros vão dizer ou fazer é uma função intuitiva que se baseia em muitas sugestões sutis das quais não temos consciência.
Crianças e adultos que gostam de tirar sarro dos outros geralmente têm menos empatia. Embora o humor possa ser importante para a interação social, há uma clara distinção entre crueldade e diversão. Uma boa maneira de distinguir entre os dois é verificar qual parte acha que é engraçado. Se ambos os lados pensaram que era engraçado, então é humor. Se apenas um deles acha que é engraçado, isso é crueldade.
Ou seja, uma das melhores fórmulas para treinar sua habilidade de ter empatia com o próximo é se fazer a pergunta: como eu me sentiria se esta situação fosse comigo?
Ainda que se colocar no lugar do outro seja um desafio ou algo que nunca poderá o ser de forma literal, a capacidade de trazermos determinada situação para dentro de nós e nos imaginarmos naquela situação é um exercício de empatia.
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Cuidar do outro é um sinal de empatia. As pessoas que não se importam, geralmente estão ocupadas com seus próprios sentimentos e emoções. O que pode ser um sinal de que eles não têm “o suficiente” de sua própria autoconfiança para dar qualquer coisa aos outros.
No vídeo O Poder da Empatia, o tema é explicado de forma leve e dinâmica.
O Poder da Empatia esclarece as diferenças entre empatia e simpatia.
“Sempre imagino que empatia é este espaço sagrado, onde alguém esta em um buraco e grita do fundo dizendo que esta preso, que é escuro, que esta soterrado.
Então olhamos e dizemos: Acalme-se. Sei como é estar ai e você não esta sozinho.
Empatia é uma escolha vulnerável, porque para conectar com você, preciso conectar com algo em mim que conhece este sentimento. Quase nunca uma resposta empática começa com “pelo menos…”
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Diferenças entre empatia e simpatia:
- O primeiro cria conexões
- A simpatia move desconexão
No vídeo O pode da Empatia, podemos ver com clareza as grandes diferenças que movem estes dois comportamentos pessoais. O quanto a empatia pode construir conexões e melhorar os relacionamentos, enquanto que a simpatia mantêm as pessoas estáticas e até pode promover a distância nos relacionamentos.
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A sensação que a simpatia causa é de distanciamento e falta de entendimento do que estamos realmente precisando. Já a empatia, conecta e nos dá a sensação de estarmos dividindo com outra pessoa o peso.
