Você sabe a partir de quando pode-se ofertar suco para bebês?
Entenda agora qual é a recomendação ideal para oferecer suco para bebês. Antigamente, o bebê mal nascia e logo vinham com a chuquinha de chazinho, água ou suquinho de laranja, lembra?
Hoje em dia as coisas mudaram e a recomendação de suco para bebês, bem como chazinho e água, também.
Inicialmente, é preciso esclarecer outra informação: até o sexto mês de idade, o bebê só deve tomar leite materno, SEM água, chás ou sucos. A amamentação é exclusiva.
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Se o seu bebê tem 6 meses ou menos, suco para ele não é o ideal. Muito menos leite artificial sem indicação médica, pois ele pode ter alergias alimentares.
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Esta recomendação é da Academia Americana de Pediatria, da Sociedade Brasileira de Pediatria, da Organização Mundial de Saúde e do Ministério da Saúde.
Eu vivo me perguntando porque alguns médicos vão contra todos estes órgãos de saúde e até hoje não se atualizaram, continuando a dar informações para mães atuais lá do tempo da vovozinha. Não é estranho? Será preguiça?
Aposto que de cada 10 mães que lerem este artigo, pelo menos 6 ou 7 terão recebido a informação desatualizada. Vamos nos atualizar então?
Porque não pode mais suco para bebê menor de 1 ano de idade?
A oferta de sucos, ainda que sejam de frutas naturais esta associada com maior predisposição de ter na idade adulta diabetes e a ser obeso.
>> Suco de fruta pode aumentar risco de diabetes
Uma alimentação saudável começa no berço, desde a introdução alimentar.
O ganho nutricional dos sucos é mínimo, dos chás zero. Quando uma criança aprende a comer a fruta in natura, além de desenvolver um hábito alimentar saudável e gosto pelas frutas, esta também consumindo TODAS as vitaminas e fibras que a fruta pode oferecer, diferente do suco que fica sem fibras, principalmente.
Seu bebê pode comer a fruta e tomar leite materno. Vai se hidratar, receber todas as vitaminas do leite materno e todas as fibras e vitaminas da fruta em sua totalidade. Que mãe não quer isso? Aproveitar de todos os benefícios que uma boa combinação pode fazer? A maioria quer.
Veja o que o Ministério da Saúde diz sobre sucos no Guia Alimentar Para Crianças Menores de 2 anos:
“As refeições, quanto mais espessas e consistentes, apresentam maior densidade energética (caloria/grama de alimento), comparadas com as dietas diluídas, do tipo sucos e sopas ralas. Como a criança tem capacidade gástrica pequena e consome poucas colheradas no início da introdução dos alimentos complementares, é necessário garantir o aporte calórico com papas de alta densidade energética.” (pg 23)
E a Academia Americana de Pediatria também faz recomendações sobre a quantidade de sucos que cada criança deveria ingerir:
Até 6 meses: não ofertar, pelos mesmos motivos explicados mais acima
De 1 a 6 anos: até 180 ml por dia.
De 7 a 8 anos: até 360 ml por dia.
Viu que a quantidade é bem pequena? É como um tira gosto, nada mais do que isso.
Sucos de caixinha: corram para as montanhas. Corantes, químicas e nada de fruta. É só o que tem nestes.
E a lancheira?
Vai com água. Água saborizada também pode ser uma idéia legal. Que tal? Mesmo porque, se o suco de caixinha é o pior dos mundos dos sucos, o suco natural perde o pouco que tem de vitaminas quando não é consumido nos primeiros 30 minutos.
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Adulto pode se esbaldar nos sucos?
Poder até pode. A gente pode tudo, fazer bem é outra história. Até mesmo os adultos deveriam evitar o consumo de sucos, ainda que naturais e investir em frutas e água. Vai fazer bem para vocês também.
A mudança de hábito dos adultos começa no mercado, ok? E a das crianças, vem do berço. Dar suco para bebê pode parecer um momento novo, mas este momento pode esperar pela hora certa.
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