Há muitos benefícios em praticar o yoga mamãe e bebê.
O que são aulas de yoga mamãe e bebê?
No yoga mamãe e bebê, são feitos exercícios de relaxamento gentis adequados para a dupla, mas que ao mesmo tempo são desafiadores e estimulante para você.
É uma atividade saudável e lúdica que aumenta o relacionamento com seu novo pacotinho de alegria.
9 benefícios do yoga mamãe e bebê para você conferir:
1. Aumenta o vínculo mãe e bebê
As poses são selecionadas e modificadas para que as mães possam praticar enquanto seguram e balançam seus bebês. O resultado é mais tempo de colo.
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2. Você relaxa e o bebê também
As aulas são pensadas reconhecendo todas as mudanças que ocorreram em seu corpo e irão trabalhar para recuperá-lo e relaxa-lo.
3. É ótimo para o bem-estar emocional
Se tornar mãe é desafiador e estressante. Os alongamentos e exercícios de respiração do yoga mamãe e bebê te farão sentir-se melhor e contribuirão para o seu bem estar emocional.
4. Ajuda na digestão do bebê
Os movimentos praticados ajudam na digestão e são capazes de diminuir as cólicas dos bebês. Claro que o contato com a mãe relaxando neste período também.
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5. Pode ajudar o bebê a dormir melhor
As aulas de yoga mamãe e bebê são um estímulo adequado para que o bebê, depois, consiga dormir por mais tempo. Isto pode estar relacionado ao fato do intenso relaxamento que as aulas causam.
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6. Mantém o bebê feliz por meio de movimentos repetitivos e calmantes
Além da música suave, claro.
7. Estabelece hábitos de exercício a longo prazo para o bebê
Seu bebê aprenderá desde pequeno que se exercitar é bom para a saúde e faz muito bem para o humor. O maior benefício de todos é incentivar um estilo de vida saudável.
8. É um ambiente seguro e acolhedor
Junto com outras mães e seus bebês, vocês poderão compartilhar esta experiência na maternidade compartilhando as alegrias e os desafios diariamente. Faz bem para o corpo e a alma, perceber que você não esta sozinha.
9. Você pode conhecer outras mães e fazer amizades novas
A maioria das mães dizem sentir-se tristes por algumas de suas amizades antigas terem desaparecido depois do nascimento dos filhos. Obviamente que os interesses mudam e fazer amizades que tenham os mesmos interesses e que estejam vivendo a mesma situação que você, pode ser muito agradável.
Então pegue seu tapete de ioga e encontre uma aula de ioga para bebês perto de você. Seu corpo e seu bebê vão agradecer!
