Yoga Mamãe e Bebê: 9 Benefícios da prática

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yoga mamãe e bebê

Há muitos benefícios em praticar o yoga mamãe e bebê.

O que são aulas de yoga mamãe e bebê?

No yoga mamãe e bebê, são feitos exercícios de relaxamento gentis adequados para a dupla, mas que ao mesmo tempo são desafiadores e estimulante para você.

É uma atividade saudável e lúdica que aumenta o relacionamento com seu novo pacotinho de alegria.

9 benefícios do yoga mamãe e bebê para você conferir:

1. Aumenta o vínculo mãe e bebê

As poses são selecionadas e modificadas para que as mães possam praticar enquanto seguram e balançam seus bebês. O resultado é mais tempo de colo.

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2.  Você relaxa e o bebê também

As aulas são pensadas reconhecendo todas as mudanças que ocorreram em seu corpo e irão trabalhar para recuperá-lo e relaxa-lo.

3. É ótimo para o bem-estar emocional

Se tornar mãe é desafiador e estressante. Os alongamentos e exercícios de respiração do yoga mamãe e bebê te farão sentir-se melhor e contribuirão para o seu bem estar emocional.

4. Ajuda na digestão do bebê

Os movimentos praticados ajudam na digestão e são capazes de diminuir as cólicas dos bebês. Claro que o contato com a mãe relaxando neste período também.

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5. Pode ajudar o bebê a dormir melhor

As aulas de yoga mamãe e bebê são um estímulo adequado para que o bebê, depois, consiga dormir por mais tempo. Isto pode estar relacionado ao fato do intenso relaxamento que as aulas causam.

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6. Mantém o bebê feliz por meio de movimentos repetitivos e calmantes

Além da música suave, claro.

7. Estabelece hábitos de exercício a longo prazo para o bebê

Seu bebê aprenderá desde pequeno que se exercitar é bom para a saúde e faz muito bem para o humor. O maior benefício de todos é incentivar um estilo de vida saudável.

8. É um ambiente seguro e acolhedor

Junto com outras mães e seus bebês, vocês poderão compartilhar esta experiência na maternidade compartilhando as alegrias e os desafios diariamente. Faz bem para o corpo e a alma, perceber que você não esta sozinha.

9. Você pode conhecer outras mães e fazer amizades novas

A maioria das mães dizem sentir-se tristes por algumas de suas amizades antigas terem desaparecido depois do nascimento dos filhos. Obviamente que os interesses mudam e fazer amizades que tenham os mesmos interesses e que estejam vivendo a mesma situação que você, pode ser muito agradável.

Então pegue seu tapete de ioga e encontre uma aula de ioga para bebês perto de você. Seu corpo e seu bebê vão agradecer!


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