Sonecas de dia ajuda seu bebê dormir melhor a noite

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Sonecas de dia ajudam bebês dormirem melhor de noite
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Pode ser confuso entender que as sonecas são aliadas do sono noturno.

Isto porque as pessoas acreditam que se o bebê tirar sonecas de noite, perderá o sono a noite. No entanto, o sono do bebê não é como o dos adultos.

>> Diferenças entre sono de bebê e de adultos

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Quem é que não fica bem humorado, mais ativo e se sentindo bem quando dorme todas as horas que precisa dormir?

Pode um padrão de sono com sonecas diárias melhorar o sono do bebê durante a noite?

Existem pessoas que acham que os cochilos diários podem interferir no sono noturno do bebê e até diminuí-lo. Há alguma verdade nisto? Na verdade esta idéia apesar de amplamente difundida, é uma idéia antiga e que não deve ser levada a sério.

>> Sono do bebê: os que dormem bem, geralmente estão ao lado de suas mães

Alguns dos grandes nomes que acreditam que o bebê dormir de dia tornam as noites de sono do bebê melhor e que estes momentos estão conectados são:

  • Dr. Jodi Mindell,
  • Dr. Harvey Karp,
  • Elizabeth Pantley,
  • Dr. William Sears.

Estes são os profissionais de pediatria e sono do bebê mais conhecidos, com uma grande gama de livros sobre o assunto publicados e que, principalmente, apoiam as melhores e mais gentis formas de lidar com bebês.

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>> Por que meu bebê não dorme? 4 coisas que tiram o sono

Se seu bebê não está dormindo bem à noite, ajustar o tempo de sono diário e a rotina pode ajudar a situação.

Qualquer mãe que já lidou com uma criança cansada que não vai dormir à noite sabe que, às vezes, ignorar sonecas ou esconder o sono pode ser seriamente contraproducente.

Dormir de dia de forma regular e consistente é importantes e muito saudável ​​para o bebê.

Entenda mais aqui sobre o quanto interferir nas sonecas diárias pode ser prejudicial ao bebê: Efeito vulcânico em bebês: seu bebê tem dormido o suficiente?

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É importante lembrar que as sonecas não são apenas uma pausa para você – durante a soneca do seu bebê, algo sério está acontecendo em seu corpo.

Crescimento, cura e uma série de mudanças significativas de desenvolvimento acontecem durante os cochilos, por isso é importante ter certeza de que o bebê tem um horário de soneca normal.

No entanto, calma. Não pense que ajustar as sonecas serão uma solução universal para o bebê dormir bem durante a noite ou toda a noite.

Pode funcionar para você, ou não. Mas dar ao seu bebê um pouco de rotina em um horário de sono regular e instilar bons hábitos de sono no início irá beneficiar todos vocês.

Número de horas de sono do bebê no dia

Antes de começar a se preocupar desnecessariamente com o que precisa para começar a rotina de cochilos do seu bebê, é importante entender que todos os bebês são diferentes.

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Embora existam certos padrões normais de sono do bebê, apenas porque seu bebê pode não estar tendo o número “típico” de cochilos ou porque ele pode estar dormindo mais ou menos para sua idade, não significa que haja algo de errado com seu sono.

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Pode apenas significar que seu corpo está conectado para mais ou menos sono do que a média de bebês e nada mais.

Com isso em mente, se você verificar em gráficos sobre quantidade de horas médias de sono do bebê e perceber uma diferença entre o seu bebê e a média, talvez você possa querer considerar fazer alguns ajustes para melhorar os cochilos e rotinas de sono.

Dormir noites inteiras

Em segundo lugar, também é importante entender o que “dormir noites inteiras” realmente é.

Um bebê é considerado que “dorme bem durante a noite ou noites inteiras” quando ele dorme 6 horas seguidas em uma noite e claro, ainda assim com algumas acordadas em outros momentos.

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Talvez seu bebê já esteja dormindo o que precisa durante a noite – você simplesmente não percebeu.

Veja aqui: Por que recém-nascidos acordam tanto a noite?

Rotinas na hora de dormir

Se você decidir mudar os horários e rotinas das sonecas do seu filho na esperança de melhorar o sono noturno, você precisa saber e considerar:

Faça as alterações suavemente. Por exemplo: se você está tentando sair de 4 sonecas por dia para duas, tire uma soneca de cada vez, permitindo que seu bebê se adapte ao novo padrão.

Se você precisa adicionar sonecas e fazer com que seu bebê durma mais para ficar mais tranquilo na hora de dormir a noite. Tente estabelecer uma rotina tranquila com menos estímulos sonoros ou visuais e criar um pequeno clima ou ritual de sono para as sonecas de dia também.

Tente manter suas rotinas de sonecas e sono semelhantes. Por exemplo: coloque seu bebê na hora da soneca no mesmo lugar que ele dorme à noite. Isso ajuda a estabelecer conforto e reforça que este é o lugar de dormir.

Não espere que os recém-nascidos tenham rotinas, nem de sono, sonecas ou alimentação. Eles não estarão prontos para sonecas cronometrados e dormirão em padrões irregulares. Isso é normal e esperado.

Em geral, dormir regularmente de dia não irá magicamente fazer seu bebê dormir durante toda a noite. No entanto, estabelecer algum tipo de horário de sono com hábitos regulares e consistentes, como ler o mesmo livro e cochilar ao mesmo tempo, ajudará seu bebê a dormir melhor.

Leia aqui mais artigos sobre sono do bebê para entender melhor como funciona o padrão de sono infantil:

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