Estresse seca o leite materno? Efeitos na amamentação

Não é de hoje que ouvimos muitos afirmarem que estresse seca o leite materno.

No entanto, o estresse esta sempre presente em nossas vidas, todos os dias. Portanto, acreditar que estresse seca o leite materno também significa dizer que nenhuma mãe consegue amamentar, porque oras, o quê há de mais estressante que a própria maternidade?

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Vamos ser sinceras, se você esta fazendo um bom trabalho como mãe, acredite, você passa por momentos de estresse diariamente. Seja causado pelo cansaço exaustivo, seja causado pelos novos desafios. E onde a amamentação fica se o senso comum acredita que estresse seca o leite materno?

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A amamentação sequer existiria. Viu como não faz sentido esta informação?

O que é muito estressante para algumas mulheres, não é tão estressante para os outras, e algumas pessoas apenas lidam melhor com o estresse.

Você pode definir estratégias de vida para aprender a lidar com o estresse diário, mas ele sempre estará por lá. Quando sabemos quais desafios virão pela frente, é mais fácil lidar com o estresse que eles causam, ou seja, quanto mais informação você tiver sobre amamentação, mais preparada estará para lidar com os desafios.

Como estresse afeta a amamentação?

Níveis altos de estresse podem afetar a produção do hormônio ocitocina, que ajuda na ejeção do leite. Assim, a mama, apesar de continuar produzindo, pode ter dificuldades para liberar este leite. Mas esta condição é temporária e qualquer outra situação seguinte que faça a mãe se acalmar, como uma conversa, um abraço, até mesmo pegar seu bebê no colo ou pensar nele, mudam todo o processo, o estresse diminui e a ocitocina volta a ser produzida e o leite ganha novo potencial de ejeção.

Olhar para o lado positivo da maternidade e da amamentação, são um reforço a mais para ajudar a manter sua ejeção de leite estável.

Os hormônios que seu corpo libera quando o bebê mama promovem relaxamento e sentimentos de amor e vínculo. Isto significa que a idéia de que estresse seca o leite materno é difundida de forma equivoca e um mito da amamentação. Na verdade, continuar amamentando pode te ajudar a se sentir menos estressada.

Como lidar com o estresse de forma saudável?

Cuide de si mesma. Durante os primeiros meses isto pode parecer impossível, mas se permita alguns pequenos momentos de descanso e paz. Defina suas prioridades neste momento e se desapegue do resto.
Se alimente de forma saudável, assim se sentirá mais disposta. Acredite.
Aproveite para dormir quando o bebê dormir em vez de tentar fazer outras coisas. Seu sono é mais importante que qualquer outra coisa da casa, da comida ou das roupas para cuidar.

Durante um momento estressante, lembre-se de:

Dar um tempo. Se afaste da situação causadora do estresse e tire uns minutos para respirar profundamente e se recompor.
Converse com alguém para desabafar.
Faça uma caminhada com o bebê, pegue o carrinho e passeie pelo bairro, por exemplo.
Evite fumar e beber, além de serem prejudiciais para o bebê e para sua produção de leite materno, há aumento do estresse e não o contrário.

Estresse, Baby Blues e Depressão pós-parto

Após o parto e nos primeiros dias de adaptação com o bebê, é normal se sentir estressada e até com vontade de chorar. Achar que não dará conta e sentir medo, ansiedade e outros sentimentos confusos. Há grandes diferenças entre a melancolia pós-parto e a depressão pós parto. Leia os artigos abaixo para saber quais são estas diferenças e se notar que você pode estar com depressão-pós parto, converse com seu médico, ele pode ate ajudar a lidar com isto e a tratar o problema.