Sim, é possível que você faça o bebê dormir sem chorar e não precise usar nenhum treinamento de sono completamente desaconselháveis para a saúde do bebê.
Um bebê dormindo como um anjinho é um espetáculo maravilhoso de se ver. O problema é encontrar uma maneira de fazer o bebê dormir e dormir bem. Então neste artigo vou te dar algumas dicas de como fazer o bebê dormir e 2 alternativas de leituras para que você faça o bebê dormir sem chorar e não precise usar nenhum método de treinamento de sono. Métodos estes, que, inclusive deixam toda a família estressada, principalmente o bebê.
3 dicas de como fazer o bebê dormir
Estas dicas simples podem te ajudar a fazer seu bebê dormir a noite toda e sem choro. Mas lembre-se que cada bebê é único e possui suas próprias particularidades e gostos, talvez o que funcione para um, não dê certo com outro. No entanto, você pode tentar.
1. Desenvolvendo um ritmo
Recém nascidos costumam dormir até 16 horas ou mais por dia, no entanto, apenas em períodos curtos por vez. Um horário de sono mais consistente surgirá à medida que seu bebê cresce.
Por volta dos 3 ou 4 meses de idade, os bebês costumam dormir pelo menos 5 horas por vez e em algum momento, ele começará a dormir cerca de 10 horas todas as noites.
Para ajudá-lo desde cedo, tente manter um ritmo na rotina após as mamadas noturnas, você consegue fazer isso estabelecendo um ritual simples de ir apagando as luzes da casa no horário noturno e abrindo as janelas para a luz entrar durante o dia.
Aqui falei mais sobre as alterações de sono do bebê por volta dos 4 meses >> Regressão do sono do bebê aos 4 meses de idade
2. Deixe seu bebê dormir no seu quarto ao seu lado
Embora a cama compartilhada faça algumas famílias torcerem seus narizes, saiba que nos primeiros meses ela ajuda muitas mães a dormirem mais tempo durante a noite com seus bebês. No entanto, é preciso saber fazer a cama compartilhada com segurança e expliquei sobre isso aqui >> Normas de segurança para cama compartilhada
Ainda que você decida colocar seu bebê no berço, o ideal é que este bercinho esteja dentro do seu quarto por pelo menos 6 meses, se possível até 1 ano. Isso ajuda a diminuir a sídrome da morte súbita infantil.
Se o seu bebê dormir na mesma cama que você, a principal dica é seguir as normas de segurança para cama compartilhada no artigo indicado acima e respeitá-las para manter seu bebê seguro durante a noite.
3. Incentivar bons hábitos de sono
Nos primeiros meses, as mamadas no meio da noite certamente atrapalham o sono dos pais e dos bebês – mas nunca é cedo demais para ajudar seu bebê a dormir bem. Considere estas dicas:
- Siga uma rotina de dormir consistente e calmante. A superestimulação à noite pode dificultar o sono do bebê. Tente tomar banho, abraçar, cantar, tocar uma música calma ou ler, com um ponto final claramente definido quando você sair da sala. Comece essas atividades antes que seu bebê esteja cansado demais em uma sala silenciosa e suavemente iluminada.
- Coloque seu bebê na cama sonolento, mas acordado. Isso ajudará seu bebê a associar a cama ao processo de adormecer.
- Dê tempo ao seu bebê para se acalmar. Seu bebê pode se agitar ou chorar antes de encontrar uma posição confortável e adormecer. Se o choro não parar, verifique seu bebê e ofereça palavras de conforto. Sua presença reconfortante pode ser tudo o que seu bebê precisa para adormecer.
- Mantenha os cuidados noturnos discretos. Quando seu bebê precisar de cuidados ou alimentação durante a noite, use luzes fracas, voz suave e movimentos calmos. Isso vai dizer ao seu bebê que é hora de dormir – não de brincar.
Fazer seu bebê dormir a noite toda não é uma medida de suas habilidades parentais. Reserve um tempo para entender os hábitos e as formas de comunicação de seu bebê, para que você possa ajudá-lo a dormir melhor.
Porque treinamentos de sono são desaconselhados?
Treinamentos de sono são exaustivos emocionalmente e estressantes para o bebê, podem comprometer sua saúde física e emocional, deixar pais se sentindo culpados e também estressados, além de prejudicar o vínculo entre pais e filhos em sua base mais profunda e importante que é a primeira infância.
2 dicas de leitura para ajudar você a colocar o bebê para dormir sem choro.
1. Soluções para noites sem choro de Elizabeth Pantley
Possivelmente um dos livros mais conhecidos sobre sono do bebê e técnicas gentis para boas noites de sono. O livro de Pantley é um contraste afiado e bem claro que expressa o quanto técnicas de treinamento de sono onde o bebê fica chorando não são a melhor opção. Ela não faz nenhum julgamento sobre as escolhas que os pais fizeram sobre amamentação, alimentação com mamadeiras, cama compartilhada ou dormir berço.
Em vez disso, ela se concentra em um menu de métodos práticos e seguros que os pais podem escolher. Ela usa uma linguagem clara e guias passo-a-passo para se relacionar com os pais e como eles podem ajudar seu bebê a dormir sem lágrimas.
Sou fã e escrevi um artigo considerando aspectos onde a amamentação noturna tem sido cansativa para a mãe, tendo o livro dela como inspiração aqui: Amamentação Noturna e o Padrão de Sono dos Bebês
E aqui, mais um artigo interessante >> Bebê que só dorme mamando: existe algum problema?
2. “The Baby Book” do Dr. William Sears
Como o trabalho de Pantley, o Dr. William Sears escreve do ponto de vista de que os pais precisam encontrar uma solução noturna que combine com o seu bebê e suas próprias personalidades.
Ele não sugere um plano de tamanho único, nem apresenta idéias rígidas que devem ser seguidas uma a uma. Não é um livro que apresenta um método, mas sim uma série de dicas sobre o sono do bebê.
Procurei uma versão traduzida para o português e não encontrei, então este livro, caso não não exista de fato uma versão em português, tem apenas em inglês mesmo. Quem consegue ler em inglês tem mais uma opção.
É óbvio que o Dr. William Sears é defensor da criação com apego, e por isso, pode ser uma leitura bem gostosa para os pais que estão abertos e conhecem o movimento e também pode ser uma leitura transformadora para pais que não conhecem a criação com apego e estão em busca de alternativas gentis e amorosas para se criar filhos.
Escrevi um artigo sobre sono do bebê, do ponto de vista do Dr. Sears aqui: Sono de bebê e co-sleeping: Dr. Sears explica os benefícios
Em um resumo básico, o livro do Dr. Sears esta centrado em 7 princípios básicos para lidar com a criação de filhos:
1. Vinculo
A visão do vinculo como um processo de crescimento entre mãe/pai e bebês ao longo do tempo mas que deve ser cuidadosamente assumido e entendido desde o momento do nascimento.
2. Amamentação
Defende a amamentação e o aleitamento materno como forma de promoção de comunicação entre mãe e bebê e de ajudar a mãe a perceber e aumentar o seu conhecimento sobre os sinais do seu bebê. Defende como o aleitamento materno confere um maior aumento cerebral por proporcionar um conjunto de nutrientes e estimulação de hormônios benéficos ao desenvolvimento harmonioso da criança.
3. Baby Wearing (carregadores e slings)
Defende que a proximidade promove familiaridade. O fato de trazermos a criança junto a nós perante as tarefas do dia-a-dia permite diminuir os níveis de stress da criança e do seu cuidador, dando ao bebê um maior conhecimento do seu meio e nos pais uma maior sensibilidade e reconhecimento do bebê.
4. Cama compartilhada ou co-sleeping
Defende que dormir com a criança permite aos pais e ao bebê re-conectarem-se. O toque e a proximidade dos pais permitidos pela menor distância minimiza a ansiedade pela separação noturna, tornando a experiência de dormir menos assustadora para o bebê, além de facilitar a amamentação nos primeiros meses/ano.
5. Crença no valor de comunicação do bebê (o choro como forma de comunicação)
O choro de um bebê é visto como uma funcionalidade comunicativa da criança, como uma ferramenta de sobrevivência e não de manipulação do adulto. Enfatiza-se aqui que a resposta ao choro por parte dos pais e/ cuidadores é um estabilizador de confiança, do bebê em relação aos pais na satisfação das suas necessidades e dos pais em si mesmos, na sua capacidade de ouvirem, compreenderem e satisfazerem com qualidade as necessidades do seu bebê.
6. Cuidado com os instrutores do bebê, consultoras de sono e pediatras medicando no campo da criação
Sugere que estilos de criação que criam distâncias entre pais e filhos devem ser avaliadas cuidadosamente. Cabe aos pais serem mais cuidadosos e exigentes no aceitar conselhos de especialistas quanto à educação dos seus filhos. Muitos deles resolvem questões de comportamento a curto prazo mas apresentam consequências a longo prazo.
7. Equilíbrio
Estabelecer uma criação onde seja possível atingir um equilíbrio entre as necessidades do bebê, do casal e as necessidades individuais é essencial. Não negligenciar as nossas mesmas necessidades na ânsia de satisfazer as do bebê podem criar desequilíbrios maiores no exercício da criação.
Se você conseguir ler ao menos um destes livros já vai perceber que entre treinamentos violentos de sono com muito choro e estresse para pais e bebês, existem técnicas amorosas e que levam em consideração o bem estar do bebê, respeitando seu desenvolvimento normal e empoderando pais e mães sobre esta difícil jornada da criação.
